Ganzheitlich & Gesund

Mehr als nur Bewegung: BalanceYoga^©

BalanceYoga© ist eine Einladung: zu dir selbst, zu innerer Ruhe, zu körperlicher Kraft und zu einem Leben in Balance. Unsere Kurse verbinden moderne Gesundheitsförderung mit Achtsamkeit und emotionaler Regeneration. Jede Stunde führt dich vom Außen zurück ins Innen, von der Anspannung in die Entspannung, vom Denken ins Spüren.

Yoga wirkt tief: Es kräftigt Muskeln und Haltung, fördert Koordination und Flexibilität, reguliert den Atemfluss, beruhigt das Nervensystem und aktiviert die körpereigenen Heilimpulse.

Fokus Achtsamkeit

Energie Vitalität

Herz Verbunden

Reset Entspannung

Warum BalanceYoga^© einzigartig ist:

Prävention – für mehr Vitalität & Bewegungsfreude
Regeneration – zur Entlastung von Alltag, Stress & Schmerzen
Resilienz – für mentale Klarheit & emotionale Stabilität

Der BalanceYoga^© Ablauf:

Jede Stunde beginnt mit einem bewussten Ankommen & Zentrieren
Die Sequenz ist balancelogisch aufgebaut – mit Bewegung, Atem, Achtsamkeit
Den Abschluss bildet stets eine tiefenwirksame Endentspannung, die das Wechselspiel von Spannung & Lösung im Körper verankert

BalanceYoga^© bedeutet:

Haltung entwickeln – im Körper & im Leben
Aufrichtung erleben – physisch & emotional
Entspannung kultivieren – als Ressource für den Alltag
Kraft entfalten – aus der Tiefe deines Wesens

Die Kurs-Highlights

Vielfalt, die spürbar wird

Unsere Kurse vereinen verschiedene Yoga-Stile zu einer herzverbundenen Einheit. Finde deine individuelle Kraftquelle.

Vinyasa Yoga

Beweglichkeit trifft Kraft

Vinyasa Flow Yoga verbindet Atmung und Bewegung zu einem kraftvollen, dynamischen Flow. In fließenden Sequenzen gleitest du von Haltung zu Haltung, stärkst deinen Körper und klärst deinen Geist.

Unsere Vinyasa Kurse

Flow In Bewegung wachsen

… für einen geschmeidigen, aber fordernden Flow, der dich stärkt und zugleich innerlich wachsen lässt. Im Rhythmus des Atems führst du dich durch kraftvolle Sequenzen, in denen du deine Grenzen erspüren und geerdet neue Räume eröffnen darfst – für Entwicklung und mentale Stärke.

Stark & bodenständig

Vital Lebendigkeit im Fluss

… eine vitalisierende Einheit, in der der Atem als Träger der Lebensenergie (Prana) jede Bewegung durchdringt. Der natürliche, dynamische Rhythmus stärkt deine Flexibilität, aktiviert deine Kraft und schenkt dir Lebensfreude. Dein Atem führt dich durch deine Beweglichkeit.

Atemfokussiert & flexibel

Fitness Beweglichkeit trifft Stärke

… eine funktionelle und ausgleichende Einheit, die Beweglichkeit, Muskulatur und innere Zentrierung gleichermaßen fördert. Mit fließenden Sequenzen, Core-Aktivierung und bewusster Atemführung trainierst du Kraft, Konzentration und Klarheit – für Körper & Geist.

Kraftvoll & zentriert

Yin Yoga

Dehnung trifft Gelassenheit

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Praxis mit lang gehaltenen Dehnungen (3–5 Min.). Anders als aktive Yogastile zielt Yin Yoga auf das Bindegewebe, die Faszien und Gelenke ab. Unterstützt durch Kissen und Bolster kommst du tief ins Loslassen.

Unsere Yin Kurse

Peaceful Innere Stille ausdehnen

… eine besonders sanfte Yogapraxis, die dich einlädt, in einen Raum von Achtsamkeit, Weichheit und liebevoller Selbstbegegnung einzutauchen. Die Praxis unterstützt dich in der Entschleunigung, der tiefen Körperwahrnehmung und einem heilsamen Rückzug zu dir.

Achtsam & bewusst

Heartful Faszienöffnung mit Herz

… eine meditative Dehnpraxis, die das Verweilen, das Loslassen und die Regulation des Nervensystems in den Mittelpunkt stellt. Durch liebevolle Präsenz, achtsame Körperarbeit und die Einladung zur Herzzeit entsteht Raum für Selbstfürsorge und innere Klarheit.

Ausrichtend & klärend

Mix Yoga

Vielfalt trifft Fokus

Mix Yoga steht für eine moderne, lebendige Yogapraxis, die Elemente verschiedener Traditionen wie Hatha, Vinyasa, Kundalini und Yin in einem freien, themenorientierten Fluss vereint. Jede Einheit ist individuell gestaltet.

Unsere Mix Kurse

Power Kraftvoller Körperausdruck

… eine kraftvolle Yogaeinheit mit Fokus auf Mobilität, Stabilität und mentaler Zentrierung. Der abwechslungsreiche Stil-Mix eröffnet dir neue Grenzerfahrungen, körperlich wie geistig. Auch in fordernden Sequenzen bleibt dein Atem der verlässliche Taktgeber.

Dynamisch & fordernd

Energy Lebensenergie im Fluss

… ein fitnessorientierter Stilmix aus Pranayama, Kundalini, Yin und Vinyasa – voller Energie, Achtsamkeit und bewusst geführter Bewegung. Hier wird über Atem und Körperbewusstsein gezielt deine Lebensenergie aktiviert und dein Energiesystem ausbalanciert.

Mobilisierend & energetisch

Soulful Yoga mit Seele

… ein sanfter, aber tiefgehender Flow, der den spirituellen Aspekt des Yogas in den Fokus rückt. Aus verschiedenen Yogatraditionen wie Hatha, Vinyasa, Kundalini und Yin entsteht ein inspirierender Raum für Rückverbindung, Atmung und innere Führung – jenseits von Perfektion.

Erwachend & fließend

Weitere klassische Stile

Kundalini Yoga

Dynamische Bewegungen, Atemtechniken & Mantren zur Aktivierung der Lebensenergie.

Hatha Yoga

Körperhaltungen & Atemübungen für Erdung und Stabilität.

Meditations-Yoga

Beruhigt das Nervensystem, klärt den Geist und stärkt die innere Ausrichtung.

Yoga Nidra

Geführte Tiefenentspannung (yogischer Schlaf) zur Zellregeneration.

Dein Kursplan

Dein BalanceYoga^© Kursplan

Einzigartig in der Region – modern, vielfältig und authentisch gelebt. Jeder Termin trägt sein Niveau: E = Einsteiger, M = Mittelstufe, F = Fortgeschrittene. Tippe einen Kurs an, um Beschreibung und alle Termine zu sehen.

Diese Woche · 31.8.–6.9. Kursplan als PDF

Montag 31.8.

Dienstag 1.9.

Mittwoch 2.9.

Donnerstag 3.9.

Freitag 4.9.

Samstag 5.9.

Sonntag 6.9.

Yoga & Entspannung

Niveau: E = Einsteiger · M = Mittelstufe · F = Fortgeschrittene

Zum kompletten Kursplan →

Ausrichtung

Die Yoga Wall

Die Yoga Wall ist eine speziell gestaltete Wand, die deine Körperhaltung auf sanfte Weise verbessert und nachhaltig stabilisiert.

Gurte und Halterungen unterstützen dich bei fast allen Yogaübungen und helfen dir, schwache Bereiche zu aktivieren und verspannte Zonen sicher zu dehnen. Du erlebst, wie leicht Yoga sein darf – und wie tief es wirkt. Die Yoga Wall schenkt dir Halt, Rückhalt und Balance.

Unsere Yoga Wall Kurse

Classic Unterstützung trifft Entlastung

… ein unterstütztes Training, um Yogahaltungen (Asanas) sicher, effektiv und tiefgehend zu erfahren. Zur Verbesserung Deiner Körperwahrnehmung, um Verspannungen zu lösen und deine Haltungsqualität sanft zu stärken. Du bist hier getragen, geführt und darfst mit Leichtigkeit aktiv sein.

Dehnend & aufrichtend

Online-Yoga-Präventionskurs

Unser zertifizierter Online-Yoga-Präventionskurs nach §20 SGB V wird von vielen Krankenkassen gefördert. Du lernst die wichtigsten Grundübungen der Yoga-Vielfalt kennen – flexibel von zu Hause, unterwegs oder am Arbeitsplatz. Dieser Einstieg hilft dir, deinen Körper neu wahrzunehmen und eine gute Basis für deine spätere Teilnahme an den Kursen zu schaffen.

Online-Kurs buchen

Wähle Yin Yoga oder Hatha Yoga oder einen anderen der Partnerkurse.

FAQ

01

Muss ich schon Yoga-Erfahrung haben?

Nein. Unsere Kurse sind so aufgebaut, dass sowohl Wiedereinsteiger und Anfänger als auch Geübte jederzeit einsteigen können.

02

Was brauche ich für die erste Stunde?

Bequeme Kleidung, ein kleines Handtuch und Lust auf Bewegung. Yogamatten & Hilfsmittel sind vor Ort vorhanden.

03

Was ist der Unterschied zwischen Yoga Wall und Yoga Zone?

Die Yoga Wall unterstützt dich bei sicheren Haltungen & Aufrichtung. Die Yoga Zone ist ein flexibler Rückenfreund mit 5 Stationen, die du jederzeit nutzen kannst.

04